• About
  • Versi Mobile
  • Privacy Policy

AnalisisRingan

Sharing segala sesuatu

  • Home
  • Kuliner
  • Kesehatan
  • Kata Mutiara
  • Indonesia
  • Unik
  • Wisata
Home » Tanpa kategori » 10 Makanan Terbaik Untuk Rambut

10 Makanan Terbaik Untuk Rambut

http://witzle.files.wordpress.com/2009/02/hair.jpg

MERAWAT rambut dengan shampoo dan conditioner saja mungkin belum cukup bagi Anda untuk mendapatkan mahkota kepala yang benar-benar sehat dan indah.

Jika Anda benar-benar ingin memperoleh rambut yang segar, sehat dan tampak berkilau, Anda patut memperhitungkan asupan gizi yang Anda peroleh. Artinya jangan terlalu terpaku dengan perawatan luar, namun mulailah dengan perawatan dari dalam melalui makanan bergizi.

Menurut salah seorang ahli diet asal Chicago, Dawn Jackson Blatner, RD, rambut Anda tumbuh 1/4 hingga 1/2 inci setiap bulannya. Untuk tumbuh normal, bahan dasar seluruh rambut baru, kulit, dan kuku adalah nutrisi yang kita makan.

¨Jika kita makan makanan sehat, sel-sel tubuh Anda akan tumbuh lebih kuat dan sehat, baik di dalam maupun di luar,¨ ungkap Blatner.

Para ahli rambut juga mengatakan, jika Anda terlahir dengan rambut tipis tapi normal, Anda takkan pernah memperoleh rambut yang tebal, meski Anda sudah berupaya memakan apapun. Tetapi dengan diet yang seimbang dan banyak mengandung protein perangsang pertumbuhan dan juga zat besi, mungkin perbedaan akan Anda dapatkan.

Para ahli juga berpesan agar konsumen mewaspadai penggunaan suplemen yang kerap dijual di pasaran untuk menebalkan atau menumbuhkan rambut.

¨Kalaupun Anda bisa menemukan suplemen yang baik di banyak toko, cobalah untuk selalu mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari makanan-makanan alami di mana pun yang Anda peroleh,¨ ungkap Paradi Mirmarani, MD, ahli kulit di Allejo California seperti dikutip WebMD.

Berikut adalah 10 makanan yang berkhasiat dan dapat dijadikan sebagai fondasi yang kuat bagi kesehatan rambut Anda :

1. Salmon
Jenis makanan yang satu ini kaya akan asam lemak omega 3, yang juga merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi, selain juga mengandung vitamin B12 dan zat besi. Asam lemak essensial omega 3 dibutuhkan untuk memperkuat kulit kepala. Kekurangan zat ini menyebabkan kulit kepala kering dan rambut mudah rontok.

2. Sayuran Hijau Tua
Bayam, brokoli dan Swiss chard adalah sumber penting vitamin A dan C. Tubuh Anda membutuhknny guna memproduksi sebum, sejenis minyak yang dihasilkan folikl rambut Anda yang juga merupakan conditioner alami bagi rambut Anda.

3. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang merah, kacang polong atau pun kacang lentil ternyata penting artinya bagi kesehatan rambut. Kacang tak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut namun juga kaya akan zat besi, seng, dan biotin. Untuk mendapatkan manfaat nyata, ahli diet Amerika merekomendasikan tiga cangkir lebih kacang lentil setiap minggu.

4. Kacang tanah
Kacang tanah Brazil adalah salah satu sumber alami terbaik selenium, sejenis mineral yang penting untuk kesehatan kulit rambut. Walnut mengandung asam linolenic alfa, omega 3 yang dapat memperbaiki kondisi rambut. Makanan seperti almond, kacang cashew dan pecans juga merupakan sumber penting seng.

5. Daging unggas
Daging ayam dan kalkun ternyata memiliki protein yang berkualitas tinggi yang dapat membuat rambut Anda menjadi lebih sehat. Daging unggas juga mengandung zat besidengn kadar bioavailabiltas yang tinggi, yang berarti tubuh akan dengan mudah menyerap manfaatnya.

6. Telur
Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa Anda temukan. Telur juga mengandung biotin dan vitamin B12 yang sangat penting sebagai nutrisi kecantikan.

7. Gandum berserat tinggi
Biasakan Anda memakan produk gandum yang menyehatkan termasuk roti atau sereal karena makanan ini banyak mengandung sseng, zat besi dan vitamin B.

8. Tiram
Tiram mungkin lebih dikenal reputsinya sebagai aphrodisiak, namun mereka juga ternyata dikenal bermanfaat bagi kesehatan rambut. Kunci pentingnya adalah zat mineral seng yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.

9. Produk susu rendah kadar lemak.
Produk-produk susu berkadar lemak rendah seperti susu kim atau yoghurt adalah sumber penting kalsium, salah satu mineral yang berguna bagi rambut. Makanan ini juga mengandung kasein dan whey, dua protein berkualitas tinggi.

10. Wortel
Jenis sayuran ini kaya akan vitamin A, yang dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit kepala bersama dengan penglihatan. Sejak sehatnya kulit kepala merupakan faktor penting bagi rambut yang berkilau, ada baiknya Anda untuk selalu menambahkan wortel dalam menu diet Anda atau sebagai tambahan dalam hidangan salad.

Sumber: http://antmanganji.wordpress.com/2009/10/30/10-makanan-terbaik-untuk-rambut/


Ditulis oleh Unknown, Saturday, October 31, 2009 - Rating: 4.5
Judul : 10 Makanan Terbaik Untuk Rambut
Deskripsi : MERAWAT rambut dengan shampoo dan conditioner saja mungkin belum cukup bagi Anda untuk mendapatkan mahkota kepala yang benar-benar sehat d...

Bagikan ke

Facebook Google+ Twitter

9 komentar untuk "10 Makanan Terbaik Untuk Rambut"

  1. UnknownSeptember 30, 2015 at 6:27 AM

    obat sipilis di apotik umum umumobat sipilis kimia farma umumobat sipilis dokter umumobat sipilis resep dokter umumobat sipilis generik umumObat Sipilis Jogja umumObat Sipilis Tradisional Daun Sirih umumobat sipilis di apotik umum umumobat sipilis kimia farma umumobat sipilis dokter umumobat sipilis resep dokter umumobat sipilis generik umumcari obat sipilis di apotik umumcara obat sipilis umumresep obat sipili tradisional umumcefixime obat sipilis umumciproxin obat sipilis umumObat Sipilis Tradisional Daun Sirih umumobat sipilis generik umumobat sipilis yang paling ampuh umumobat sipilis pada pria rumah umumobat sipilis murah umumobat sipilis umumobat sipilis tradisional umumobat sipilis di apotik umumObat Sipilis Alami umumobat sipilis paling ampuh umumObat Sipilis Dengan Bayam Duri umumobat sipilis pada pria umumobat sipilis raja singa umum

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  2. UnknownOctober 1, 2015 at 10:17 PM

    Obat Sipilis Pada Pria Rumah
    Obat Sipilis Murah
    Obat Sipilis Amoxicillin
    Obat Sipilis Tradisional Daun Sirih
    Obat Sipilis Di Apotik Umum
    Obat Sipilis Kimia Farma
    Obat Sipilis Dokter
    Obat Sipilis Resep Dokter
    Obat Sipilis Yang Paling Ampuh
    Obat Sipilis Pada Pria Rumah
    Obat Sipilis Murah
    Obat Sipilis Apotik
    Obat Sipilis Antibiotik
    Obat Sipilis Apotek
    Obat Sipilis Atau Raja Singa
    Obat Sipilis Amoxicillin
    Obat Sipilis Tradisional Daun Sirih
    Obat Sipilis Pada Pria Rumah
    Obat Sipilis Amoxicillin
    Obat Sifilis Akut
    Obat Sipilis Apa Namanya
    Obat Sipilis Apa Ya
    Obat Sifilis Akut
    Obat Sipilis Apa Namanya
    Obat Alami Sipilis Pada Pria
    Obat Antibiotik Sipilis Di Apotik
    Obat Sifilis Ampuh
    Apa Obat Sipilis
    Obat Sifilis Apotek
    Obat Sifilis Adalah

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  3. UnknownOctober 3, 2015 at 5:48 AM

    Obat Sipilis Pada Pria Rumah
    Obat Sipilis Murah
    Obat Sipilis Amoxicillin
    Obat Sipilis Tradisional Daun Sirih
    Obat Sipilis Di Apotik Umum
    Obat Sipilis Kimia Farma
    Obat Sipilis Dokter
    Obat Sipilis Resep Dokter
    Obat Sipilis Yang Paling Ampuh
    Obat Sipilis Pada Pria Rumah
    Obat Sipilis Murah
    Obat Sipilis Apotik
    Obat Sipilis Antibiotik
    Obat Sipilis Apotek
    Obat Sipilis Atau Raja Singa
    Obat Sipilis Amoxicillin
    Obat Sipilis Tradisional Daun Sirih
    Obat Sipilis Pada Pria Rumah
    Obat Sipilis Amoxicillin
    Obat Sifilis Akut
    Obat Sipilis Apa Namanya
    Obat Sipilis Apa Ya
    Obat Sifilis Akut
    Obat Sipilis Apa Namanya
    Obat Alami Sipilis Pada Pria
    Obat Antibiotik Sipilis Di Apotik
    Obat Sifilis Ampuh
    Apa Obat Sipilis
    Obat Sifilis Apotek
    Obat Sifilis Adalah

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  4. obat de nature majenangOctober 5, 2015 at 5:25 AM

    Obat Sifilis Atau Raja Singa
    Obat Sipilis Amoxicillin
    Obat Sipilis Apa Ya
    Obat Sifilis Akut
    Obat Sipilis Apa Namanya
    Obat Alami Sipilis Pada Pria
    Jual Obat Sipilis Bandung
    Obat Sipilis Paling Bagus
    Obat Sipilis Yg Bisa Dibeli Di Apotik
    Obat Sipilis Di Balikpapan
    Obat Sipilis Yang Bisa Di Beli Di Apotik
    Obat Sipilis Bawang Putih
    Obat Sipilis Di Batam
    Obat Sipilis Binotal
    Obat Sipilis Buat Wanita
    Obat Sipilis Di Banjarmasin

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  5. obat de nature majenangOctober 5, 2015 at 9:52 AM

    Obat Alami Sipilis Pada Pria
    Obat Antibiotik Sipilis Di Apotik
    Obat Sifilis Ampuh
    Apa Obat Sipilis
    Obat Sifilis Apotek
    Obat Sipilis Pada Pria
    Obat Sipilis Raja Singa
    Obat Sipilis Jogja
    Obat Sipilis De Nature
    Obat Sipilis Tradisional Daun Sirih
    Obat Sipilis Dokter
    Obat Sipilis Resep Dokter
    Obat Sipilis Generik
    Obat Sipilis Yang Paling Ampuh
    Obat Sipilis Pada Pria Rumah
    Obat Sipilis Murah
    Obat Sipilis Apotik
    Obat Sipilis Antibiotik
    Obat Sipilis Apotek
    Obat Sipilis Atau Raja Singa
    Obat Sipilis Yang Bisa Di Beli Di Apotek
    Obat Sipilis Yg Bagus
    Obat Sipilis Ciprofloxacin
    Nama Obat Sipilis
    Cefadroxil Obat Sipilis
    Obat Sipilis Dan Gonore
    Obat Sipilis Di Jogja
    Obat Sipilis Di Malaysia
    Obat Sipilis Di Jual Di Apotik
    Obat Sipilis Di Apotik Terdekat

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  6. UnknownOctober 6, 2015 at 3:05 PM

    Obat Antibiotik Sipilis Di Apotik
    Obat Sifilis Ampuh
    Apa Obat Sipilis
    Obat Sifilis Apotek
    Obat Sifilis Adalah
    Obat Sifilis Atau Raja Singa
    Obat Sipilis Buat Wanita
    Obat Sipilis Binotal
    Obat Sipilis Bawang Putih
    Obat Sipilis Bagi Wanita
    Obat Sipilis Apa Namanya
    Obat Alami Sipilis Pada Pria
    Obat Antibiotik Sipilis Di Apotik
    Obat Sifilis Ampuh
    Apa Obat Sipilis
    Obat Sifilis Apotek
    Obat Sifilis Adalah
    Obat Sifilis Atau Raja Singa
    Obat Sipilis Buat Wanita
    Obat Sipilis Binotal
    Obat Sipilis Bawang Putih
    Obat Sipilis Bagi Wanita
    Obat Sipilis Buat Wanita
    Obat Sipilis Binotal
    Obat Sipilis Bawang Putih
    Obat Sipilis Bagi Wanita

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  7. Calon SarjanaOctober 17, 2015 at 5:35 AM

    Obat Sipilis Beli Di Apotik
    Obat Sipilis Bisa Di Beli Di Apotik
    Obat Buat Sipilis
    Obat Sipilis Yang Bagus
    Obat Sipilis Di Batam
    Obat Sipilis Di Bogor
    Obat Sipilis Apa Ya
    Obat Sifilis Akut
    Obat Sipilis Apa Namanya
    Obat Alami Sipilis Pada Pria
    Obat Antibiotik Sipilis Di Apotik
    Obat Sifilis Ampuh
    Apa Obat Sipilis
    Obat Sifilis Apotek
    Obat Sifilis Adalah
    Obat Sifilis Atau Raja Singa
    Ciri-Ciri Penyakit Sipilis Dan Obatnya
    Obat Sipilis Buat Wanita
    Obat Sipilis Binotal
    Ciri - Ciri Penyakit Sipilis Pada Wanita
    Obat Sipilis Bawang Putih
    Obat Sipilis Adalah
    Obat Sipilis Apa
    Obat Sipilis Anjuran Dokter
    Obat Sipilis Apa Ya
    Obat Sifilis Akut
    Obat Sipilis Apa Namanya
    Obat Alami Sipilis Pada Pria
    Obat Antibiotik Sipilis Di Apotik
    Obat Sifilis Ampuh

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  8. UnknownOctober 18, 2015 at 9:14 AM

    Apa Obat Sipilis
    Obat Sipilis Generik
    Obat Sipilis Yang Paling Ampuh
    Obat Sipilis Pada Pria Rumah
    Obat Sipilis Murah
    Obat Sifilis Stadium 1
    Obat Sipilis Apotik
    Obat Sipilis Antibiotik
    Obat Sipilis Apotek
    Obat Sipilis Atau Raja Singa
    Obat Sipilis Amoxicillin

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
  9. obat de nature majenangOctober 27, 2015 at 4:23 AM

    Obat Sipilis Bagi Wanita
    Obat Sipilis Beli Di Apotik
    Obat Sipilis Bisa Di Beli Di Apotik
    Obat Buat Sipilis
    Obat Sipilis Di Batam
    Obat Sipilis Amoxicillin
    Obat Sipilis Adalah
    Obat Sipilis Apa
    Obat Sipilis Anjuran Dokter
    Obat Sipilis Apa Ya
    Obat Sifilis Akut
    Obat Sipilis Apa Namanya
    Obat Alami Sipilis Pada Pria
    Obat Antibiotik Sipilis Di Apotik
    Obat Sifilis Ampuh
    Obat Sipilis Di Apotik Umum
    Obat Sipilis Kimia Farma
    Obat Sipilis Dokter
    Obat Sipilis Resep Dokter
    Obat Sipilis Generik
    Obat Sipilis Yang Paling Ampuh
    Obat Sipilis Pada Pria Rumah
    Obat Sipilis Murah
    Obat Sipilis Apotik
    Obat Sipilis Antibiotik
    Obat Sipilis Apotek
    Obat Sipilis Yang Bisa Di Beli Di Apotik
    Obat Sipilis Di balikpapan
    Obat Sipilis Yg Bisa DiBeli Di Apotik
    obat sipilis yang paling bagus

    ReplyDelete
    Replies
      Reply
Add comment
Load more...

Newer Post
Older Post
Home
Subscribe to: Post Comments (Atom)

Popular Posts

  • 6 Makanan Berzat Besi Tinggi Penambah Darah
    Analisis Ringan  - Kali ini blog Analisis Ringan akan update lagi, dengan informasi mengenai   6 Makanan Berzat Besi Tinggi Penambah ...
  • Mengenal Asal-Usul Sejarah Jembatan Merah Surabaya
    Analisis Ringan  - Kali ini blog Analisis Ringan akan update lagi, dengan informasi mengenai Mengenal Asal-Usul Sejarah Jembatan Merah Sura...
  • 10 Anak Super Jenius di Dunia
    1. Kim Ung-Yong (Manusia Ber-IQ Tertinggi di Dunia) Lahir pada tahun 1962, anak dari Korea ini dinobatkan sebagai manusia jenius di seluruh ...
  • Kisah Nyata Perjuangan Hidup : Kuliah Sambil Memulung
    Analisis Ringan - Kali ini blog Analisis Ringan akan update dengan kisah nyata tentang perjuangan hidup seorang mahasiswi yang kuliah samb...
  • 7 Ikan Cupang Tercantik di Dunia
    Analisis Ringan - Kali ini blog  Analisis Ringan  akan  update lagi, dengan informasi mengenai  7 Ikan Cupang Tercantik di Dunia  yang t...
Google PageRank Checker Powered by  MyPagerank.Net
Copyright © 2012 AnalisisRingan - All Rights Reserved
Design by Analisis Ringan - Powered by Blogger